Catégories > Stages> Mal-être lié aux stages
Évaluer mon niveau de stress
Les signes qui doivent alerter
– Physiques : troubles du sommeil, fatigue persistante, douleur.
– Émotionnels : irritabilité, angoisse, doute, tristesse, pleurs.
– Intellectuels : ruminations, problèmes de concentration, d’attention, de mémoire.
– Comportementaux : agressivité, isolement, consommation (tabac, alcool, autres).
– Professionnels : retards, absences, horaires excessifs, erreurs, plaintes, conflits.
Les conduites à adopter
Être attentif :
– À soi : sommeil, alimentation, activité physique, loisirs
– À son entourage : parents, amis·es, conjoints·es, enfants
– À ses collègues : veiller, parler, signaler
Garder l’équilibre :
– Être rentré pour dîner
– Respecter ses limites
– Se déconnecter
Demander de l’aide : pour soi, pour autrui, pour son service