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Hygiène de vie
L’équilibre avant tout
Une bonne hygiène de vie est une priorité et un objectif à atteindre.
Prendre le temps de bien s’alimenter, de bien dormir, de se distraire et de s’activer constitue une manière d’équilibrer toutes les sphères de votre vie et vous donne le pouvoir d’agir sur les éléments stressants incontournables auxquels vous aurez à faire face au cours de votre session.
La confiance en soi
Certaines situations vécues à la fac peuvent faire douter de nos compétences.
Être à la hauteur d’un exposé oral, réussir un examen…
Le manque de confiance peut affecter tant la réussite scolaire que les autres sphères de la vie (travail, relations interpersonnelles, activités sportives, loisirs)…
Voilà un petit document offrant quelques pistes pour développer sa confiance en soi : https://vie-etudiante.uqam.ca/medias/fichiers/conseils-soutien/confiance-en-soi.pdf.
Voilà une vidéo explicative :
Affirmation de soi
Savoir bien s’affirmer est un atout précieux dans les interactions avec les autres étudiants·es, les amis·es, lafamille, etc.
Vous arrive-t-il de ne pas oser exprimer votre avis ? À l’inverse, avez-vous tendance à vous laisser emporter quand vous vivez une insatisfaction ?
Il n’est pas toujours facile de trouver le juste milieu entre le respect de soi et le respect de l’autre.
Voilà une vidéo explicative :
Estime de soi
La période des études universitaires correspond à une étape de vie où l’estime de soi est souvent mise à l’épreuve.
Vous considérez-vous comme une personne importante, aimable, valable ? Avez-vous plutôt tendance à vous comparer, à vous déprécier ?
C’est en apprenant à être de plus en plus fidèle à soi-même que l’on augmente sa propre estime.
Voilà une vidéo explicative :